Le vitamine che… promuovano il dimagrimento!!!

Le vitamine sono necessarie per i bambini … ma necessarie anche per gli adulti! Suonano ancora nelle nostre orecchie, le voci della nostra Mama: “Bevi tutto il tuo succo d’arancia! Non lasciarlo che … perderà le vitamine!” “Mangia i tuoi fagioli!” “Non si può crescere mangiando pizza e hamburger!”, “Mangiare le verdure!” Si lascia sempre la vostra insalata! ” “Si avrà una carenza di vitamina alla fine! “…

Ogni mamma ha detto una serie di frasi simili … e aveva ragione! Vitamine aiutato ogni bambino a diventare un uomo sano, forte e potente, e le vitamine aiuterà anche ora come un adulto, per mantenere il corpo forte e il tuo corpo sottile e bello! Ma come?

Qual è il ruolo delle vitamine nella perdita di peso?

Le vitamine & il dimagrimento

Tutte le vitamine che avete bisogno per perdere il peso o per mantener a livelli normali si trovano nel cibo che non sapevi! Così creare un piano di corretta alimentazione e fare il dimagrimento … un gioco da ragazzi!

Νο.1: La Vitamina D

La vitamina D (noto anche come la vitamina del sole), è particolarmente utile non solo per ossa forti, ma anche per un corpo magro, pure. Il consumo di vitamina D promuove il corretto assorbimento da parte dell’organismo del calcio e fosforo, mentre lotta anche il aumento di peso.

ATTENZIONE: Secondo la ricerca scientifica affidabile, l’obesità è direttamente legata alla mancanza di vitamina D! 

Νο.2: La Vitamina C

La vitamina C è la vitamina più comune nel campo della nutrizione e degli integratori alimentari speciali. E ‘l’alleato di salute No.1 (in quanto rafforza il sistema immunitario e protegge l’organismo da germi e virus), e aumenta anche il tasso metabolico dell’organismo (che assiste ad un maggior consumo di calorie durante il giorno)! La vitamina C è trovato:

  • nelle arance
  • nei limoni
  • nel kiwi
  • nel pompelmo
  • nelle bacche
  • nei pomodori

Νο.3: Le Vitamine del complesso Β

Il complesso di vitamine del gruppo B è composto da 8 vitamine:

  • la vitamina B1 (tiamina)
  • la vitamina B2 (riboflavina)
  • la vitamina B3 (niacina)
  • la vitamina B5 (acido pantotenico)
  • la vitamina B6 (piridossina)
  • una vitamina B12 (cobalamina)
  • l’acido folico
  • e la biotina

E i co-fattori:

  • acido para-aminobenzoico (PABA)
  • colina
  • e inositolo

Il complesso delle vitamine B aiuta a ridurre la crisi di nervosismo o depressione, e facilita anche il processo di digestione, protegge i muscoli e migliora la loro crescita corretta, dà energia e lotta la sensazione di stanchezza.

Le vitamine del complesso B si trovano:

  • nel broccoli
  • i fagioli
  • nella barbabietola
  • nel okra
  • nelle mele
  • nei cereali
  • nella carne
  • nelle noccioline

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